Kostenfrei testen

Unsere Kurse im Überblick

Sowohl als Einzelkurse, als auch gebündelt in Form von Paketen erhältlich.

Sport fürs Herz mit Sonja

Jeden Mittwoch von 18:00 - 19:00 Uhr

Sport mit 🧡 - dieses Angebot richtet sich an TeilnehmerInnen, welche eigentlich eine Herzsportgruppe besuchen, die im  Moment nicht stattfinden kann. Es richtet sich an Senioren und Alle, die Freude am leichten Sport haben. Die Teilnahme ist freiwillig, eigenverantwortlich und erfolgt ohne ärztliche Aufsicht. Diese Stunde will Dich  motivieren, dich zu mobilisieren, zu dehnen und zu kräftigen um den momentanen Leistungsstand zu erhalten. Unser Ziel ist es, Dich mit Spaß, Freude  und einem Lachen durch die nächsten (schwierigen) Wochen zu begleiten. Die Trainingsstunde wird von unserer Sonja angeleitet, Sie ist Dozentin der Herz-LAG Bayern und Herzsportgruppentrainerin in Ebelsbach

kostenfrei
Jetzt Livestream starten

Pilates

Pilates ist ein ganzheitlich orientiertes Training für den gesamten Körper und grundsätzlich für jedermann und /-frau gut. Pilates schult das Körpergefühl und zielt u.a. auf einen starken und gesunden Rücken ab, unter Berücksichtigung der Atmung und des Beckenbodens.

In allen Paketen enthalten
Erfahre mehr

Yoga

Wohltuende Dehnungen, gepaart mit kraftvollen Bewegungsabfolgen unter Berücksichtigung der Atmung. Yoga vereint u.a. all dies und schafft eine Balance zwischen Körper und Geist. Somit hilft es dir deinen Weg zu mehr Ausgleich, Ruhe und Wohlbefinden zu finden.

In allen Paketen enthalten
Erfahre mehr

Stretching

Für alle, die flexibel bleiben möchten — gut gedehnt und mobilisiert.

In allen Paketen enthalten
Erfahre mehr

Body Complete

Kräftigt und definiert den gesamten Körper von oben bis unten. Eine Kombination aus Kraft und Ausdauer-Übungen ergibt das perfekte Rundum Paket für deine Fitness. Strafft den Bauch, formt die Beine und verhilft dir zu einem knackigen Po.

In allen Paketen enthalten
Erfahre mehr

Bauch Beine Po

Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beinen und Po zur Kräftigung; Straffung und Dehnung der Problemzonen.

In allen Paketen enthalten
Erfahre mehr

Stabi-/Mobi- Training

Du setzt gezielt deine Kraft ein, um deine Beweglichkeit zu kontrollieren und zu steigern. Hinzu kommt eine bunte Mischung aus Koordination, Gleichgewicht und Kräftigung, um standfest durchs Leben zu gehen. Dabei kommen auch Dehnungen und Entspannungsübungen nicht zu kurz. Dein Körpergefühl verbessert sich und du schützt dich besser vor möglichen Verletzungen.

In allen Paketen enthalten
Erfahre mehr

Tabata - 30 Min

HIIT - Tabata ist eine Variante des Hochintensitäts-Intervalltrainings beim Sport. Beim Tabata wechseln sich 20 Sekunden hoher Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause in acht Runden ab. Eine Einheit dauert somit vier Minuten. Kurz und knackig zum absoluten auspowern. 

In allen Paketen enthalten
Erfahre mehr

Cross Fit

Der perfekte Kurs für schnelle Trainingserfolge mit einer Menge Spaß. Durch ein funktionelles Training mit teilweisem Einsatz von Kleingeräten wirst du deine Kondition verbessern, Kraft aufbauen und innerhalb kürzester Zeit deine Fitness steigern. 

In allen Paketen enthalten
Erfahre mehr

Fit am Morgen

Das leichte Workout präpariert dich super, um den Tag energetisch und gut gelaunt zu durchlaufen. Dynamische und moderate Übungen bringen deinen Kreislauf in Schwung und wohltuende Dehneinheiten wecken die verschlafenen Muskeln vollends auf.

In allen Paketen enthalten
Erfahre mehr

Faszientraining

Für alle, die ihren Körper geschmeidiger und beweglicher, sowie ihre Faszien und Muskeln kräftiger und elastischer machen möchten. Erlerne Techniken und Übungen zur Lösung von Muskelverspannungen, Kräftigung der Muskulatur und Maßnahmen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung. 

In allen Paketen enthalten
Erfahre mehr

Rückengymnastik

Ein gesunder Rücken bedarf ein gut ausgeprägtes Muskelkorsett, das sowohl von vorne, hinten, als auch von der Seite Halt und Stabilität gewährleistet.

In allen Paketen enthalten
Erfahre mehr

PiEntPi - Pilates trifft Entspannung

Eine PiEntPi Einheit dauert 75 Minuten. Die ersten 55 Minuten führst du Übungen aus dem klassischen Pilates aus und die restlichen 20 Minuten erfährst du verschiedene Entspannungstechniken.

In allen Paketen enthalten
Erfahre mehr

Meditation

Die im Training entstehende Ruhe macht dir alle Bereiche deines Bewusstseins zugänglich und erlaubt dir etwas tiefer in dir selbst anzukommen. Stress reduziert sich messbar und fühlbar. Während der Meditationen vertiefst du die Entspannung durch Fantasiereisen oder Affirmationen bzw. Reflexionsfragen.

Jeden Montag 20 Uhr im Anschluss an Pilates.
Erfahre mehr

Weiter reden ...

Sport und Entspannung für den Kopf – "Weiter reden ..." bietet dir Meditationen, Live-Coaching, Vorträge und auch Diskussionsrunden. Finde zu mehr Ruhe, Ausgleich und Zufriedenheit, gönne dir eine Auszeit von deinem stressigen Alltag und werde Teil unserer Community.

Kostenfrei
Erfahre mehr

Starte durch und fang noch heute an.

Kostenlos testen, jederzeit kündbar, mit Spaß und Freude zusammen trainieren.

Kostenfrei testen